Khi nhắc đến quần vợt, hay còn gọi tennis, nhiều người thường nghĩ đến sự quý phái, những sân đấu xanh mướt, và những trận cầu đỉnh cao. Nhưng thực chất tennis là gì? Bài viết này sẽ giải đáp câu hỏi đó một cách toàn diện, đưa bạn khám phá từ nguồn gốc lịch sử đến luật chơi, kỹ thuật, lợi ích và cả lộ trình tập luyện hiệu quả.
Tổng quan về Tennis (Quần vợt)
Tennis, hay còn được biết đến với tên gọi quần vợt, là một môn thể thao đối kháng đầy tính chiến thuật và đòi hỏi thể lực tốt. Môn thể thao này không chỉ là những cú đánh bóng mạnh mẽ mà còn là sự phối hợp nhịp nhàng giữa kỹ thuật, chiến thuật và khả năng phán đoán tình huống trên sân.
Định nghĩa và nguồn gốc của Tennis là gì?
Tennis, hay quần vợt, là một môn thể thao thi đấu giữa hai người chơi (đánh đơn) hoặc hai đội gồm hai người chơi (đánh đôi). Mục tiêu của trò chơi là đánh bóng bằng vợt qua lưới để đối phương không thể trả lại bóng một cách hợp lệ. Một pha trả bóng hợp lệ là khi bóng nảy không quá một lần trong phần sân của đối thủ và được trả lại trước khi bóng nảy lần thứ hai. Người chơi ghi điểm khi đối thủ không thể trả bóng hợp lệ, phạm lỗi hoặc đánh bóng ra ngoài sân.
Nguồn gốc của tennis có thể truy ngược về thế kỷ 12 tại Pháp, với trò chơi Jeu de Paume (trò chơi bằng lòng bàn tay – “game of the palm”). Trò chơi này ban đầu được chơi bằng tay không, sau đó người chơi bắt đầu sử dụng găng tay và cuối cùng là vợt. Jeu de Paume dần trở nên phổ biến trong giới quý tộc Pháp và Anh. Sự phát triển này chứng kiến sự ra đời của những sân chơi trong nhà và ngoài trời được thiết kế riêng cho trò chơi.
Phiên bản hiện đại của tennis mà chúng ta biết đến ngày nay được phát minh vào năm 1873 bởi Thiếu tá Walter Clopton Wingfield ở Anh. Ông đã phát triển một bộ môn thể thao có tên là Sphairistike, với một sân chơi hình đồng hồ cát và một bộ luật chơi hoàn toàn mới. Tuy nhiên, nhiều người chơi đã cảm thấy không hài lòng với hình dạng đặc biệt của sân chơi, và họ bắt đầu thử nghiệm với các hình dạng sân khác nhau, cuối cùng dẫn đến việc sử dụng sân hình chữ nhật như ngày nay. Sự kiện đánh dấu bước ngoặt quan trọng nhất trong lịch sử phát triển của quần vợt là giải Wimbledon đầu tiên, diễn ra vào năm 1877. Các quy tắc của Wimbledon sau đó đã trở thành tiêu chuẩn chung, được áp dụng rộng rãi trong các giải đấu quần vợt trên toàn thế giới.
So với các môn thể thao khác, tennis nổi bật với sự kết hợp giữa sức mạnh, sự nhanh nhẹn và chiến thuật. Nó không chỉ đòi hỏi thể lực tốt để di chuyển trên sân và thực hiện các cú đánh, mà còn yêu cầu người chơi phải có khả năng phán đoán tình huống và đưa ra quyết định nhanh chóng. Điểm khác biệt nữa là sự đa dạng về mặt sân, từ sân cứng, sân đất nện đến sân cỏ, mỗi loại sân lại đòi hỏi những kỹ năng và chiến thuật khác nhau. Sự khác biệt này tạo nên sự hấp dẫn và thách thức riêng cho môn thể thao này.
Phân loại và hình thức thi đấu Tennis
Tennis có nhiều hình thức thi đấu khác nhau, từ đánh đơn, đánh đôi đến các giải Grand Slam danh giá. Sự đa dạng này tạo nên sự hấp dẫn riêng cho môn thể thao này.
Dưới đây là bảng so sánh giữa đánh đơn và đánh đôi:
| Đặc điểm | Đánh đơn | Đánh đôi |
|---|---|---|
| Số lượng người chơi | 1 đấu 1 | 2 đấu 2 |
| Kỹ năng cần thiết | Đòi hỏi kỹ năng toàn diện, khả năng di chuyển bao quát sân, sức bền cao. | Đòi hỏi kỹ năng giao tiếp và phối hợp với đồng đội, kỹ năng đánh lưới và phản xạ nhanh. |
| Chiến thuật | Tập trung vào khai thác điểm yếu của đối thủ, kiểm soát nhịp độ trận đấu và đưa ra các quyết định chiến thuật cá nhân. | Tập trung vào phối hợp để bao phủ sân tốt nhất, tạo ra các cơ hội tấn công và bảo vệ khu vực lưới. |
| Mức độ thể lực | Yêu cầu thể lực rất cao do phải di chuyển và bao quát toàn bộ sân. | Yêu cầu thể lực vừa phải, tập trung vào sức bền và khả năng bứt tốc nhanh. |
Các giải Grand Slam bao gồm:
- Giải quần vợt Úc Mở rộng (Australian Open): Diễn ra vào tháng 1 hàng năm tại Melbourne Park trên mặt sân cứng.
- Giải quần vợt Pháp Mở rộng (Roland Garros): Diễn ra vào tháng 5 và tháng 6 hàng năm tại Paris trên mặt sân đất nện.
- Giải quần vợt Wimbledon: Diễn ra vào tháng 6 và tháng 7 hàng năm tại Luân Đôn trên mặt sân cỏ.
- Giải quần vợt Mỹ Mở rộng (US Open): Diễn ra vào tháng 8 và tháng 9 hàng năm tại New York trên mặt sân cứng.
Sự khác biệt giữa tennis giải trí và tennis chuyên nghiệp nằm ở cường độ tập luyện và thi đấu. Tennis giải trí thường mang tính chất thư giãn và rèn luyện sức khỏe, trong khi tennis chuyên nghiệp đòi hỏi sự tập trung cao độ, kỷ luật nghiêm ngặt và nỗ lực không ngừng nghỉ để đạt được thành công.
Các hình thức thi đấu phổ biến bao gồm:
- Đánh đơn nam/nữ: Hai người chơi đối đầu trực tiếp.
- Đánh đôi nam/nữ: Hai đội gồm hai người chơi đối đầu.
- Đánh đôi nam nữ (mixed doubles): Một đội gồm một nam và một nữ đối đầu với một đội tương tự.
- Các giải đồng đội: Ví dụ như Davis Cup (nam) và Fed Cup (nữ), trong đó các đội tuyển quốc gia thi đấu với nhau.
Luật chơi Tennis cơ bản
Luật chơi tennis không quá phức tạp nhưng đòi hỏi người chơi phải nắm vững để có thể thi đấu một cách chính xác và công bằng. Từ quy định về sân bãi, trang thiết bị đến luật giao bóng và hệ thống tính điểm, tất cả đều góp phần tạo nên sự hấp dẫn của môn thể thao này.
Quy định về sân bãi và trang thiết bị
Kích thước sân tennis tiêu chuẩn cho đánh đơn là 23.77 mét (78 feet) chiều dài và 8.23 mét (27 feet) chiều rộng. Đối với đánh đôi, chiều rộng sân là 10.97 mét (36 feet). Chiều cao lưới ở giữa sân là 0.914 mét (3 feet) và ở hai đầu lưới là 1.07 mét (3.5 feet). Sân được chia thành hai nửa bằng lưới, và mỗi nửa sân được chia thành các ô giao bóng (service boxes) bằng vạch giao bóng (service line).
Mỗi loại mặt sân (cứng, đất nện, cỏ) đều có những đặc điểm riêng, ảnh hưởng đến tốc độ bóng, độ nảy và phong cách chơi của người chơi. Sân cứng thường có tốc độ bóng nhanh và độ nảy cao, phù hợp với những người chơi có lối đánh tấn công mạnh mẽ. Sân đất nện có tốc độ bóng chậm hơn và độ nảy cao hơn, đòi hỏi người chơi phải có kỹ năng di chuyển tốt và khả năng đánh bóng xoáy. Sân cỏ có tốc độ bóng nhanh nhất và độ nảy thấp nhất, phù hợp với những người chơi có lối đánh giao bóng và lên lưới.
Trang thiết bị theo tiêu chuẩn của Liên đoàn Quần vợt Quốc tế (ITF) bao gồm vợt, bóng và trang phục. Vợt phải đáp ứng các tiêu chuẩn về kích thước, trọng lượng và độ căng dây. Bóng phải có kích thước và trọng lượng nhất định, và phải có độ nảy phù hợp. Trang phục phải thoải mái, dễ vận động và phù hợp với điều kiện thời tiết.
Độ cao lưới và vạch giới hạn phải tuân thủ theo quy định để đảm bảo tính công bằng của trận đấu. Lưới phải được căng đều và không bị chùng xuống ở giữa. Vạch giới hạn phải được vẽ rõ ràng và dễ nhìn thấy.
Luật giao bóng và đánh bóng
Quy trình giao bóng chuẩn bao gồm các bước sau:
- Người giao bóng phải đứng sau vạch cuối sân và không được chạm vào vạch khi giao bóng.
- Người giao bóng phải tung bóng lên không trung và đánh bóng trước khi bóng chạm đất.
- Bóng phải đi qua lưới và rơi vào ô giao bóng chéo góc đối diện.
Một số lỗi phổ biến khi giao bóng bao gồm:
- Foot fault: Khi người giao bóng chạm vào vạch cuối sân hoặc đường biên khi giao bóng.
- Fault: Khi bóng không đi qua lưới hoặc rơi ra ngoài ô giao bóng.
- Double fault: Khi người giao bóng phạm hai lỗi liên tiếp.
Quy định về foot fault là người giao bóng không được chạm vào vạch cuối sân hoặc đường biên khi giao bóng. Nếu phạm lỗi này, người giao bóng sẽ bị mất một lần giao bóng.
Luật let áp dụng khi bóng giao chạm lưới rồi rơi vào ô giao bóng hợp lệ; pha giao bóng đó không tính và phải thực hiện lại cú giao bóng đó. Luật fault áp dụng khi cú giao bóng không đáp ứng được các yêu cầu hợp lệ, dẫn đến mất lượt giao bóng và trao cơ hội cho đối phương.
Hệ thống tính điểm trong Tennis
Hệ thống tính điểm trong tennis có phần đặc biệt và cần được hiểu rõ để theo dõi trận đấu một cách dễ dàng.
| Điểm | Cách gọi |
|---|---|
| 0 | Love |
| 1 | 15 |
| 2 | 30 |
| 3 | 40 |
| 4 | Game (nếu dẫn trước đối thủ ít nhất 2 điểm) |
Cách tính điểm trong set: Người chơi cần thắng ít nhất 6 game và dẫn trước đối thủ ít nhất 2 game để thắng một set. Ví dụ, tỉ số 6-4 hoặc 7-5 đồng nghĩa với việc một người chơi đã thắng set đó.
Tie-break là tình huống đặc biệt xảy ra khi tỉ số của một set là 6-6. Trong tie-break, người chơi đầu tiên ghi được 7 điểm và dẫn trước đối thủ ít nhất 2 điểm sẽ thắng set đó với tỉ số 7-6.
Trong trường hợp hòa 40-40 (Deuce), người chơi ghi điểm tiếp theo sẽ có “Advantage”. Nếu người chơi có “Advantage” ghi điểm tiếp theo, họ sẽ thắng game. Nếu đối thủ gỡ hòa, điểm số quay trở lại Deuce.
Kỹ thuật cơ bản cho người mới
Để bắt đầu chơi quần vợt, người mới cần nắm vững những kỹ thuật cơ bản như tư thế cầm vợt, cách di chuyển trên sân và các cú đánh cơ bản. Việc luyện tập những kỹ thuật này sẽ giúp người chơi làm quen với môn thể thao này và phát triển các kỹ năng nâng cao hơn trong tương lai.
Tư thế cầm vợt và di chuyển
Eastern grip và Western grip là hai kiểu cầm vợt phổ biến nhất trong tennis. Eastern grip cho phép người chơi đánh bóng phẳng và tạo ra lực đánh tốt. Western grip cho phép người chơi đánh bóng xoáy và tạo ra độ nảy cao. Việc lựa chọn kiểu cầm vợt phù hợp phụ thuộc vào phong cách chơi và sở thích của từng người.
Tư thế ready position là tư thế chuẩn bị sẵn sàng để di chuyển và đánh bóng. Trong tư thế này, người chơi đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai, đầu gối hơi khuỵu, vợt cầm trước mặt và mắt nhìn theo bóng. Tư thế này giúp người chơi di chuyển nhanh chóng và phản ứng kịp thời với các tình huống trên sân.
Split step là một bước di chuyển nhỏ được thực hiện ngay trước khi đối thủ đánh bóng. Bước di chuyển này giúp người chơi giữ thăng bằng và sẵn sàng di chuyển theo hướng bóng. Các bước di chuyển khác như chạy ngang (side shuffle) và chạy lùi (backpedal) cũng rất quan trọng để bao phủ sân và đến được vị trí tốt nhất để đánh bóng.
Kỹ thuật recovery là kỹ thuật di chuyển trở lại vị trí trung tâm sau khi đánh bóng. Kỹ thuật này giúp người chơi chuẩn bị cho cú đánh tiếp theo và không bị bỏ lỡ cơ hội.
Các cú đánh cơ bản trong Tennis
Kỹ thuật forehand drive (cú thuận tay) là cú đánh cơ bản và quan trọng nhất trong tennis. Để thực hiện cú đánh này, người chơi cần xoay người sang một bên, đưa vợt ra sau, và vung vợt về phía trước, tiếp xúc bóng ở phía trước cơ thể. Kỹ thuật backhand (cú trái tay) là cú đánh được thực hiện ở phía ngược lại của cơ thể. Cú trái tay có thể được thực hiện bằng một tay hoặc hai tay.
Volley (cú vô lê) là cú đánh được thực hiện trước khi bóng nảy trên sân. Để thực hiện cú vô lê, người chơi cần đứng gần lưới, giữ vợt ở phía trước cơ thể, và chặn bóng bằng một động tác ngắn gọn. Smash (cú đập bóng) là cú đánh mạnh mẽ được thực hiện khi bóng ở trên cao. Cú đập bóng thường được sử dụng để kết thúc điểm.
Các lỗi thường gặp khi thực hiện các cú đánh cơ bản bao gồm: đánh bóng không trúng tâm vợt, đánh bóng ra ngoài sân, và không kiểm soát được lực đánh. Để khắc phục những lỗi này, người chơi cần luyện tập thường xuyên và tập trung vào kỹ thuật.
Trang thiết bị và dụng cụ
Việc lựa chọn trang thiết bị và dụng cụ phù hợp là rất quan trọng để người chơi có thể phát huy tối đa khả năng của mình. Từ vợt tennis, bóng tennis đến trang phục và phụ kiện, tất cả đều có ảnh hưởng đến hiệu suất và trải nghiệm của người chơi.
Vợt Tennis
Cấu tạo chi tiết của vợt tennis bao gồm:
- Đầu vợt (Head): Phần trên cùng của vợt, nơi tiếp xúc với bóng. Kích thước đầu vợt ảnh hưởng đến điểm ngọt (sweet spot) và khả năng kiểm soát bóng.
- Thân vợt (Shaft): Phần nối giữa đầu vợt và cán vợt.
- Cán vợt (Handle): Phần người chơi cầm để điều khiển vợt. Kích thước cán vợt phải phù hợp với kích thước tay của người chơi.
- Dây vợt (Strings): Dây được căng trên đầu vợt để tạo ra lực đánh. Độ căng dây ảnh hưởng đến lực đánh, độ kiểm soát và cảm giác bóng.
Tiêu chí chọn vợt theo trình độ:
- Người mới bắt đầu: Nên chọn vợt có đầu vợt lớn, trọng lượng nhẹ và độ cân bằng hướng về đầu vợt để dễ dàng đánh bóng và kiểm soát.
- Người chơi trung bình: Nên chọn vợt có kích thước đầu vợt vừa phải, trọng lượng trung bình và độ cân bằng cân đối để có sự kết hợp giữa lực đánh và khả năng kiểm soát.
- Người chơi nâng cao: Nên chọn vợt có đầu vợt nhỏ, trọng lượng nặng và độ cân bằng hướng về cán vợt để có lực đánh mạnh mẽ và khả năng kiểm soát tốt.
Để bảo quản vợt, bạn nên:
- Bảo quản vợt ở nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp và nhiệt độ cao.
- Sử dụng túi đựng vợt để bảo vệ vợt khỏi bụi bẩn và va đập.
- Kiểm tra và thay dây vợt định kỳ để đảm bảo hiệu suất đánh bóng tốt nhất.
Một số thương hiệu vợt tennis uy tín bao gồm: Wilson, Babolat, Head, Yonex.
Bóng Tennis và phụ kiện
Bóng tennis được phân loại theo nhiều tiêu chí khác nhau, bao gồm:
- Loại bóng: Bóng nén khí (pressurized balls) và bóng không nén khí (pressureless balls). Bóng nén khí có độ nảy tốt hơn nhưng dễ bị mất áp suất sau một thời gian sử dụng. Bóng không nén khí có độ nảy ổn định hơn nhưng nặng hơn và ít nảy hơn.
- Độ nảy: Bóng có độ nảy cao phù hợp với sân đất nện, trong khi bóng có độ nảy thấp phù hợp với sân cỏ.
- Màu sắc: Bóng thường có màu vàng hoặc trắng để dễ nhìn thấy trên sân.
Trang phục phù hợp để chơi tennis cần thoải mái, dễ vận động và thấm hút mồ hôi tốt. Nên chọn áo và quần short hoặc váy được làm từ chất liệu thoáng khí như cotton hoặc polyester.
Ngoài ra, một số phụ kiện cần thiết khi chơi tennis bao gồm:
- Giày tennis: Giày tennis được thiết kế đặc biệt để hỗ trợ các động tác di chuyển ngang và dọc trên sân.
- Băng đô và băng cổ tay: Giúp thấm hút mồ hôi và giữ cho tóc không che khuất tầm nhìn.
- Nước uống và khăn lau mồ hôi: Để giữ cơ thể đủ nước và luôn khô ráo trong quá trình chơi.
Để bảo quản bóng tennis, bạn nên:
- Bảo quản bóng ở nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp và nhiệt độ cao.
- Sử dụng hộp đựng bóng để giữ áp suất của bóng (đối với bóng nén khí).
- Thay bóng mới khi bóng đã mất độ nảy hoặc bị bẩn.
Lợi ích của việc chơi Tennis
Tennis không chỉ là một môn thể thao, nó còn là một phương pháp rèn luyện sức khỏe và tinh thần hiệu quả. Những lợi ích mà tennis mang lại vượt xa những gì chúng ta có thể tưởng tượng.
Lợi ích về sức khỏe thể chất
Chơi tennis có tác động tích cực đến hệ tim mạch, giúp tăng cường lưu thông máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ.
Tennis đòi hỏi sự vận động toàn thân, giúp phát triển cơ bắp một cách cân đối. Các nhóm cơ chính được tác động bao gồm cơ chân, cơ tay, cơ bụng và cơ lưng.
Các động tác di chuyển, xoay người và đánh bóng trong tennis giúp cải thiện sự linh hoạt và dẻo dai của xương khớp. Thường xuyên chơi tennis giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp như viêm khớp và thoái hóa khớp.
Tennis đòi hỏi người chơi phải di chuyển liên tục trên sân trong thời gian dài, giúp tăng cường sức bền và khả năng chịu đựng của cơ thể.
Lợi ích về tinh thần và kỹ năng
Chơi tennis đòi hỏi sự tập trung cao độ vào bóng và các động tác của đối thủ. Việc này giúp rèn luyện khả năng tập trung và tăng cường khả năng ghi nhớ.
Tennis đòi hỏi người chơi phải phản ứng nhanh chóng với các tình huống trên sân. Việc này giúp phát triển phản xạ và tăng cường khả năng xử lý tình huống.
Chơi tennis là cơ hội tuyệt vời để giao lưu, kết bạn và mở rộng mối quan hệ xã hội. Tham gia các câu lạc bộ tennis hoặc các giải đấu giúp người chơi gặp gỡ những người có cùng đam mê và sở thích.
Tennis rèn luyện tinh thần đồng đội khi chơi đánh đôi, giúp người chơi học cách phối hợp, giao tiếp và hỗ trợ lẫn nhau.
Hướng dẫn tập luyện hiệu quả
Để đạt được hiệu quả tốt nhất khi chơi quần vợt, người mới cần có một lộ trình tập luyện rõ ràng và bài bản. Từ việc khởi động đúng cách đến việc học các kỹ thuật cơ bản và nâng cao, tất cả đều cần được thực hiện một cách có hệ thống.
Lộ trình tập luyện cho người mới
Trước khi bắt đầu tập luyện, người chơi cần thực hiện các bài tập khởi động để làm nóng cơ thể và giảm nguy cơ chấn thương. Các bài tập khởi động nên bao gồm:
- Khởi động các khớp: Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, đầu gối, hông và vai.
- Ép cơ: Ép các nhóm cơ chân, tay, lưng và vai.
- Chạy nhẹ: Chạy nhẹ nhàng quanh sân để làm nóng cơ thể.
Lộ trình học kỹ thuật cơ bản cho người mới bao gồm:
- Tư thế cầm vợt: Học cách cầm vợt đúng cách để tạo ra lực đánh tốt nhất.
- Di chuyển: Học cách di chuyển nhanh chóng và hiệu quả trên sân.
- Cú thuận tay: Học cách đánh cú thuận tay đúng kỹ thuật để tạo ra lực đánh và độ chính xác.
- Cú trái tay: Học cách đánh cú trái tay đúng kỹ thuật để bao phủ sân và đáp trả các cú đánh của đối thủ.
- Giao bóng: Học cách giao bóng đúng kỹ thuật để bắt đầu mỗi điểm một cách thuận lợi.
Thời gian tập luyện phù hợp cho người mới bắt đầu là khoảng 1-2 giờ mỗi buổi, 2-3 buổi mỗi tuần.
Một số mốc cần đạt được trong quá trình tập luyện bao gồm:
- Sau 1 tháng: Nắm vững các kỹ thuật cơ bản và có thể đánh bóng qua lại với người khác một cách ổn định.
- Sau 3 tháng: Cải thiện kỹ năng di chuyển và có thể đánh bóng với độ chính xác cao hơn.
- Sau 6 tháng: Nâng cao kỹ thuật đánh bóng và có thể tham gia các trận đấu giao hữu.
Các bài tập nâng cao kỹ thuật
Các bài tập cải thiện cú thuận tay bao gồm:
- Đánh bóng vào tường: Đánh bóng vào tường để luyện tập kỹ thuật và độ chính xác.
- Đánh bóng với huấn luyện viên: Đánh bóng với huấn luyện viên để được hướng dẫn và sửa lỗi.
Các bài tập hoàn thiện cú trái tay bao gồm:
- Đánh bóng từ nhiều vị trí khác nhau: Đánh bóng từ các vị trí khác nhau trên sân để làm quen với các góc đánh khác nhau.
- Sử dụng máy bắn bóng: Sử dụng máy bắn bóng để luyện tập cú trái tay một cách liên tục và có hệ thống.
Các bài tập phát triển cú giao bóng bao gồm:
- Tập giao bóng vào các ô khác nhau: Tập giao bóng vào các ô khác nhau trên sân để cải thiện độ chính xác.
- Tập giao bóng với tốc độ khác nhau: Tập giao bóng với tốc độ khác nhau để tạo ra sự bất ngờ cho đối thủ.
Các bài tập luyện tập movement bao gồm:
- Chạy bước nhỏ: Chạy bước nhỏ để cải thiện sự nhanh nhẹn và khả năng di chuyển.
- Chạy ngang: Chạy ngang để bao phủ sân và đến được vị trí tốt nhất để đánh bóng.
Kết luận
Qua bài viết này, hy vọng bạn đã có cái nhìn toàn diện về tennis, từ lịch sử hình thành, luật chơi, kỹ thuật cơ bản đến lợi ích sức khỏe và tinh thần mà nó mang lại. Tennis không chỉ là một môn thể thao quý tộc mà còn là một hoạt động thể chất tuyệt vời để rèn luyện sức khỏe, tăng cường sự tập trung và phát triển các kỹ năng xã hội. Nếu bạn đang tìm kiếm một môn thể thao thú vị và bổ ích, hãy thử sức với tennis và khám phá những điều tuyệt vời mà nó mang lại.
Để lại một bình luận